Основы здорового образа жизни. Двигательная активность.
Растяжка перед прогулкой и после. Один из действенных способов предотвращения болезней – двигательная активность, не на месяц или год, а в течение всей жизни. Упражнения на растягивание довольно просты, но их неправильное выполнение может принести больше вреда, чем пользы. Именно поэтому так важно овладеть базовыми навыками в этой области. Растягивание доставляет удовольствие, если делать его правильно. Растягивание не приводит к стрессам. Это спокойная, расслабляющая процедура целью которой является уменьшение мышечного напряжения и обеспечении большей свободы в движениях.